夏バテしていませんか？

肩甲骨固まっていませんか？

この夏のうだるような暑さ、屋内でガンガンに効いた冷房、温度差がありすぎて身体も対応しきれず、自律神経も乱れやすくなります。

なので、お盆休みはなるべく出かけず自宅でスマホやパソコン三昧で過ごすという方もいると思います。

そんなとき気になるのはやっぱり『首や肩こり』ですね。スマホやパソコンを夢中になって操作しているときは、頭が前に出て背中が丸まり、前傾姿勢で両肩が前に出る猫背になります。すると重たい頭と両腕の重さを支えるために、肩甲骨まわりの筋肉が緊張して硬くなり、肩甲骨が固まって動きが悪くなります。

固まった肩甲骨をはがして動かし、首や肩こりを緩和させていきましょう！！

 

まずは、肩甲骨がどのくらい動くのかセルフチェック☆


写真の様に、右手を背中に回し、右の肩甲骨の内側の縁を掴む。

左手は左の肩甲骨の内側の縁を掴む。

左右ともに掴めたら肩甲骨の動きはまずまずＯＫ。

掴めなかったり、左右差があれば、こりや歪みがあり肩甲骨が固まっている可能性が高い。

 

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