新潟カイロプラクティック いずみだ整体院

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腰痛持ちじゃない方もギックリ腰になります!

2019.9.18 Wed. テーマ:
からだのこと
日常の出来事

今年は例年よりもギックリ腰で来院される方が多いです。

性別・年齢・職業に関係なく、元々腰痛がない方でもギックリ腰になる時はなりますので、みなさんも気を付けてくださいね。

ギックリ腰をやってみないとわからないことですが、何をするにも腰が痛くて、普段の生活でどれだけ腰の筋肉を使っていたのかとか、腰がこんなに重要なのかと、驚くと思います。

【くしゃみ】をしたときにギックリ腰になった方が特に多いので、くしゃみには注意が必要です。

くしゃみをすると強く腹筋が縮こまって無理やり腰が丸まります。腰を無理やり丸めないように、くしゃみをするときは壁に手をついたりして腰が丸まろうとする力を壁に逃がしてあげると腰への負担が減ります。

普段からくしゃみが出そうなときは気をつけてみてください。

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