知り合いの妊婦さんからも「赤ちゃんが出来てから、腰が痛くて動くのもつらいのよ」と話しを聴きます。

妊婦さんの腰痛の原因は？

妊婦さんの腰痛の原因は、大きく分けて2つあります。ひとつは、妊娠に伴うホルモン分泌の影響によるもの。もうひとつは、お腹が大きくなることで重心が変化し、筋肉の疲労が回復しにくくなったり、関節への負荷が強まることによるものです。

妊娠中のホルモンの影響で起こる腰痛

妊娠をすると「リラキシン」というホルモンの分泌が盛んになります。赤ちゃんが生まれるためには、狭い骨盤を通過しなくてはなりません。骨盤の靭帯を緩ませ、赤ちゃんがスムーズに降りてくることができるように作用するのが、このリラキシンというホルモンです。
靭帯は関節を支えていますが、この靭帯が緩むと支えが不安定になり、骨盤底筋への負担が増加します。その周囲の筋肉も硬く緊張してしまい、骨盤周囲や腰部、股関節に関わる関節が不安定になり、結果的に腰痛の発症や股関節痛に繋がると考えられています。
リラキシンは、妊娠初期から分泌されるため、お腹が大きくない時期にも、腰痛を起こす可能性があります。

妊娠による姿勢変化で起こる腰痛

お腹が大きくなるにつれて、重心のバランスを保つために、自然と腰を反らせたような姿勢になります。すると骨盤の傾きにも変化が生じ、腰椎や腰を支える筋肉の負担が増加します。
このような姿勢になったとしても、腰痛にならない妊婦さんもいますが、妊娠する以前から腰に問題があった人は、腰痛を再発する可能性があり要注意です。腰痛の他にも、足の付け根やお尻の痛み、下肢のしびれ、むくみなどを訴えるケースもあります。
腰痛の発症や悪化には、腰を支える筋肉の血行不良が関係します。その部分は筋肉の働きが悪くなり、腰部の筋肉疲労も回復しにくくなります。
ですから可能であれば、妊娠前から適度に体を動かし、腰を支える筋肉の血流を良くしておき、疲労をためない状態にしておくのが第一の予防法です。
また、妊娠後もできるだけ運動不足にならないように体を動かし、心もリラックスできるように心がけ、腰・背中の筋肉が緊張しにくい環境を作ることをおすすめいたします。

当院では、妊娠16週～35週（妊娠5ヵ月～9ヵ月）の安定期に入り、産婦人科医の許可を得られた方に施術をさせていただきます。
産前産後のケアを、赤ちゃんのためにもママがマタニティハッピーで過ごせるようにサポートいたします。